动作库 / 胸部
胸部
胸部: 163 个动作 配有动作演示、参与肌群和分步说明.
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- 爆发力俯卧撑徒手
- 超人俯卧撑徒手
- 单臂俯卧撑徒手
- 单臂抬升俯卧撑徒手
- 弹力带单臂扭转卧推弹力带
- 弹力带卧推弹力带
- 弹力带坐姿推胸弹力带
- 地板飞鸟（杠铃）杠铃
- 动态胸部拉伸（男性）徒手
- 俯卧撑徒手
- 俯卧撑（半圆球）瑞士球
- 俯卧撑（半圆球上）瑞士球
- 俯卧撑（靠墙）徒手
- 俯卧撑（靠墙）V. 2徒手
- 俯卧撑（瑞士球）瑞士球
- 俯卧撑（瑞士球）瑞士球
- 俯卧撑（药球）药球
- 俯卧撑加强版徒手
- 辅助跪姿胸部撑体（Dip）器械
- 辅助宽距跪姿胸部撑体（Dip）器械
- 辅助坐姿胸大肌拉伸（借助瑞士球）其他
- 负重 Svend 推举其他
- 负重下落式俯卧撑其他
- 负重直杠臂屈伸其他
- 改良印度俯卧撑（男性）徒手
- 杠杆站姿胸推器械
- 杠杆坐姿夹胸器械
- 杠铃反握上斜卧推杠铃
- 杠铃反握下斜卧推杠铃
- 杠铃颈上卧推杠铃
- 杠铃宽距反握卧推杠铃
- 杠铃宽距卧推杠铃
- 杠铃前平举加拉举杠铃
- 杠铃上斜肩部上举杠铃
- 杠铃上斜卧推杠铃
- 杠铃卧推杠铃
- 杠铃下斜宽距推举杠铃
- 杠铃下斜拉举杠铃
- 杠铃下斜卧推杠铃
- 弓步俯卧撑徒手
- 跪姿俯卧撑(男)徒手
- 韩式撑体臂屈伸徒手
- 壶铃爆发力俯卧撑壶铃
- 壶铃单臂地板卧推壶铃
- 壶铃地面单臂大幅度卧推壶铃
- 壶铃交替推举（地面）壶铃
- 肩部拍打俯卧撑徒手
- 肩胛俯卧撑徒手
- 颈后胸部拉伸其他
- 静力胸肌挤压徒手
- 静力雨刷式徒手
- 宽距俯卧撑徒手
- 宽握高位双杠胸肌臂屈伸徒手
- 落地式俯卧撑徒手
- 拍手俯卧撑徒手
- 拍胸俯卧撑（男性示范）徒手
- 泡沫轴坐姿单腿肩关节屈曲-下压-后缩训练泡沫轴
- 泡沫轴坐姿肩关节屈曲-下压-后缩训练泡沫轴
- 器械内夹胸推器械
- 器械上斜推胸器械
- 器械上斜推胸 V. 2器械
- 器械推胸器械
- 器械推胸器械
- 器械下斜推胸器械
- 全俯撑俯卧撑徒手
- 瑞士球屈体俯卧撑瑞士球
- 瑞士球胸部拉伸瑞士球
- 三点式站姿药球胸推药球
- 上斜反握俯卧撑徒手
- 上斜俯卧撑徒手
- 上斜俯卧撑（箱上）徒手
- 上斜俯卧撑深度跳徒手
- 上斜肩胛俯卧撑徒手
- 深式俯卧撑哑铃
- 绳索单臂俯身侧平举绳索器械
- 绳索单臂瑞士球飞鸟绳索器械
- 绳索单臂瑞士球推举绳索器械
- 绳索单臂上斜瑞士球飞鸟绳索器械
- 绳索单臂上斜瑞士球推举绳索器械
- 绳索单臂上斜推举绳索器械
- 绳索单臂下斜飞鸟绳索器械
- 绳索交叉变式绳索器械
- 绳索器械低位飞鸟绳索器械
- 绳索器械上斜飞鸟绳索器械
- 绳索器械上斜飞鸟（瑞士球）绳索器械
- 绳索器械上斜卧推绳索器械
- 绳索器械卧姿飞鸟绳索器械
- 绳索器械下斜单臂推举绳索器械
- 绳索器械下斜飞鸟绳索器械
- 绳索器械下斜推举绳索器械
- 绳索器械中位飞鸟绳索器械
- 绳索瑞士球推举绳索器械
- 绳索上胸夹胸绳索器械
- 绳索卧推绳索器械
- 绳索站姿飞鸟绳索器械
- 绳索站姿直立夹胸绳索器械
- 绳索坐姿卧推绳索器械
- 时钟俯卧撑徒手
- 史密斯机反向下斜窄距卧推器械
- 史密斯上斜反握推举器械
- 史密斯上斜肩部抬举器械
- 史密斯上斜卧推器械
- 史密斯卧推器械
- 史密斯下斜反握推举器械
- 史密斯下斜卧推器械
- 手部单车运动器械
- 徒手推拉训练徒手
- 下斜俯卧撑徒手
- 胸部与肩前侧拉伸徒手
- 胸肌双杠臂屈伸徒手
- 胸肌双杠臂屈伸（双杠引体架）徒手
- 胸肌直杆臂屈伸徒手
- 悬挂式俯卧撑徒手
- 哑铃单臂反握推举哑铃
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- 哑铃单腿瑞士球飞鸟哑铃
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- 哑铃瑞士球卧姿拉举哑铃
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- 哑铃瑞士球直臂上拉髋伸展哑铃
- 哑铃上斜锤式推举哑铃
- 哑铃上斜单臂飞鸟哑铃
- 哑铃上斜单臂飞鸟（瑞士球）哑铃
- 哑铃上斜单臂推举哑铃
- 哑铃上斜单臂推举（瑞士球）哑铃
- 哑铃上斜繁殖哑铃
- 哑铃上斜飞鸟哑铃
- 哑铃上斜飞鸟（瑞士球）哑铃
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- 哑铃上斜掌心朝内推举哑铃
- 哑铃卧推哑铃
- 哑铃卧姿锤式推举哑铃
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- 哑铃卧姿单臂推举 V. 2哑铃
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- 药球胸推（跑动释放）药球
- Hyght哑铃飞鸟哑铃
- Smith机反握推举器械
- Smith机宽握卧推器械
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