拍胸俯卧撑（男性示范）
拍胸俯卧撑（男性示范）: 分步动作要领、参与肌群和动作演示. 器械: 徒手.
- 器械徒手
- 部位胸部
- 主要肌群
- 胸肌, 三头肌
- 次要肌群
- 肩部
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动作要领
- 从高平板支撑位置开始，双手分开略宽于肩宽，身体呈一条直线。
- 弯曲肘部，使肘部靠近身体两侧，将身体降低到地面。
- 当你降低身体时，用右手拍打胸部。
- 将自己推回到起始位置。
- 重复这个动作，这次用左手敲击胸部。
- 继续交替进行所需的重复次数。