药球胸推（多次反应）
药球胸推（多次反应）: 分步动作要领、参与肌群和动作演示. 器械: 药球.
- 器械药球
- 部位胸部
- 主要肌群
- 胸肌, 三头肌
- 次要肌群
- 肩部
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动作要领
- 双脚分开与肩同宽站立，将药球举至胸部水平。
- 向前伸展双臂，将药球推离胸部。
- 暂停片刻，然后慢慢地将健身球放回胸前。
- 重复所需的重复次数。