辅助跪姿胸部撑体（Dip）
辅助跪姿胸部撑体（Dip）: 分步动作要领、参与肌群和动作演示. 器械: 器械.
- 器械器械
- 部位胸部
- 主要肌群
- 胸肌, 三头肌
- 次要肌群
- 肩部
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动作要领
- 将机器调整到您想要的高度，并将膝盖固定在垫子上。
- 手掌朝下，抓住手柄，双臂完全伸展。
- 弯曲肘部降低身体，直到上臂与地板平行。
- 暂停片刻，然后将自己推回到起始位置。
- 重复所需的重复次数。