胸肌双杠臂屈伸
胸肌双杠臂屈伸: 分步动作要领、参与肌群和动作演示. 器械: 徒手. 难度: 中级.
- 器械徒手
- 难度中级
- 发力方式推
- 动作类型复合
- 部位胸部
- 主要肌群
- 胸肌, 三头肌
- 次要肌群
- 肩部
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动作要领
- 将自己置于双杠上，双臂完全伸展，身体伸直。
- 弯曲肘部，降低身体，直到肩膀低于肘部。
- 伸直手臂，将自己推回起始位置。
- 重复所需的重复次数。