负重 Svend 推举
负重 Svend 推举: 分步动作要领、参与肌群和动作演示. 器械: 其他.
- 器械其他
- 部位胸部
- 主要肌群
- 胸肌, 肩部
- 次要肌群
- 三头肌
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动作要领
- 双脚分开与肩同宽站立，双手将杠铃片放在胸前。
- 保持肘部稍微弯曲，手掌相对。
- 将配重板直接压在您面前，完全伸展双臂。
- 动作结束时暂停片刻，然后慢慢将配重板放回起始位置。
- 重复所需的重复次数。