动作库 / 有氧
有氧
有氧: 29 个动作 配有动作演示、参与肌群和分步说明.
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- 360度摆动徒手
- 半蹲屈膝（男性示范）徒手
- 半蹲跳（男性示范）徒手
- 波比跳徒手
- 登山跑徒手
- 短步幅跑徒手
- 高抬膝行走箭步蹲徒手
- 滑冰跳徒手
- 滑雪步徒手
- 剪刀跳（男性）徒手
- 开合跳（男性）徒手
- 开合跳（男性）徒手
- 开合跳波比徒手
- 靠墙高抬膝徒手
- 立式单车跑 V. 3器械
- 立式单车走器械
- 轮跑徒手
- 爬楼机步行器械
- 跑步徒手
- 跑步（器械）徒手
- 坡度跑步机步行器械
- 前后交替步徒手
- 跳绳其他
- 推起冲跑徒手
- 椭圆机步行器械
- 椭圆机训练器械
- 星跳（男）徒手
- 熊爬徒手
- 哑铃波比跳哑铃
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