Esercizi / Cardio

Cardio

Cardio: 29 esercizi con una demo della tecnica, i muscoli coinvolti e le istruzioni passo dopo passo.

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• Affondo camminato con ginocchia altecorpo libero
• Bear crawlcorpo libero
• Burpeecorpo libero
• Burpee con manubrimanubri
• Burpee jackcorpo libero
• Camminata su cyclettemacchina
• Camminata su ellipticalmacchina
• Camminata su stepmillmacchina
• Camminata su tapis roulant in salitamacchina
• Corsacorpo libero
• Corsa (attrezzatura)corpo libero
• Corsa a passo cortocorpo libero
• Corsa con ruotacorpo libero
• Corsa su cyclette V. 3macchina
• Cross trainermacchina
• Ginocchia alte al murocorpo libero
• Jack jump (uomo)corpo libero
• Mezzo squat (uomo)corpo libero
• Mountain climbercorpo libero
• Passo avanti e indietrocorpo libero
• Push to runcorpo libero
• Salti a forbice (uomo)corpo libero
• Salti a gambe divaricate (uomo)corpo libero
• Salto con la cordaaltro
• Semi squat jump (uomo)corpo libero
• Skater hopscorpo libero
• Ski stepcorpo libero
• Star jump (uomo)corpo libero
• Swing 360corpo libero

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