Egzersizler / Alt kollar
Alt kollar
Alt kollar: 37 egzersiz teknik gösterimi, çalışan kaslar ve adım adım talimatlarla.
For coaches: build plans from this library, free. See how it works
- Ağırlıklı Ayakta El Sıkmadiğer
- Alt kollara modifiye şınavvücut ağırlığı
- Bant bilek curlbantlar
- Bantla Reverse Wrist Curlbantlar
- Barbell ayakta ters bilek curlbarbell
- Barbell Bench Üzerinde Avuç İçi Aşağı Bilek Curlbarbell
- Barbell Bench Üzerinde Avuç İçi Yukarı Bilek Curlbarbell
- Barbell bilek curlbarbell
- Barbell bilek curl V. 2barbell
- Barbell Ters Bilek Curlbarbell
- Barbell Ters Bilek Curl V. 2barbell
- Bilek çevirmevücut ağırlığı
- Bilek rulosudiğer
- Dambıl Bench Üzerinde Bilek Curldambıl
- Dambıl Bench Üzerinde Tek Kol Bilek Curldambıl
- Dambıl Bench Üzerinde Tek Kol Ters Bilek Curldambıl
- Dambıl Bench Üzerinde Ters Bilek Curldambıl
- Dambıl Finger Curldambıl
- Dambıl Oturarak Avuç İçi Yukarı Bilek Curldambıl
- Dambıl Oturarak Tek Kol Rotasyondambıl
- Dambıl sırtüstü pronasyondambıl
- Dambıl sırtüstü supinasyondambıl
- Dambıl Tek Kol Bilek Curldambıl
- Dambıl Tek Kol Oturarak Nötr Bilek Curldambıl
- Dambıl Tek Kol Ters Bilek Curldambıl
- Dambıl Ters Bilek Curldambıl
- Dambıl yerde sırtüstü pronasyondambıl
- Dambıl yerde sırtüstü supinasyondambıl
- Kablo Ayakta Ters Bilek Curlkablo
- Kablo bilek curlkablo
- Kablo ters bilek curlkablo
- Kettlebell Alternatif Hang Cleankettlebell
- Lever El Kavramamakine
- Parmak curlbarbell
- Smith Ayakta Ters Bilek Curlmakine
- Smith Oturarak Bilek Curlmakine
- Yana Bilek Çekme Germevücut ağırlığı
Build plans from this library, free
Free coach account, up to 3 clients