Упражнения / Грудь / Динамическая растяжка груди (мужчина)

Динамическая растяжка груди (мужчина)

Динамическая растяжка груди (мужчина): техника по шагам, работающие мышцы и демонстрация выполнения. Оборудование: без инвентаря.

Видео и иллюстрации: Gym visual, лицензия для AIron.Coach.
  • Оборудованиебез инвентаря
  • Часть телагрудь
Основные мышцы
грудные мышцы, плечи
Вспомогательные мышцы
трицепс
Add to a client's plan

Free coach account, up to 3 clients

For coaches: build plans from this library, free. See how it works

Как выполнять

  1. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч.
  2. Вытяните руки прямо в стороны, параллельно земле.
  3. Медленно вытяните руки вперед, скрестив их перед телом.
  4. Почувствуйте растяжение мышц груди.
  5. Удерживайте растяжку 10-30 секунд.
  6. Вернитесь в исходное положение и повторите необходимое количество повторений.

Похожие упражнения