Упражнения / Грудь / Растяжка груди на фитболе

Растяжка груди на фитболе

Растяжка груди на фитболе: техника по шагам, работающие мышцы и демонстрация выполнения. Оборудование: фитбол.

Демонстрация техники: Растяжка груди на фитболе
Видео и иллюстрации: Gym visual, лицензия для AIron.Coach.
  • Оборудованиефитбол
  • Часть телагрудь
Основные мышцы
грудные мышцы, плечи
Вспомогательные мышцы
трицепс
Add to a client's plan

Free coach account, up to 3 clients

For coaches: build plans from this library, free. See how it works

Как выполнять

  1. Сядьте на мяч, поставив ноги на землю и выпрямив спину.
  2. Возьмите мяч для упражнений обеими руками и вытяните руки прямо перед собой.
  3. Медленно поднесите мяч к груди, чувствуя растяжение мышц груди.
  4. Удерживайте растяжку несколько секунд, затем медленно вернитесь в исходное положение.
  5. Повторите необходимое количество повторений.

Похожие упражнения