Упражнения / Грудь / Глубокие отжимания
Глубокие отжимания
Глубокие отжимания: техника по шагам, работающие мышцы и демонстрация выполнения. Оборудование: гантели.
- Оборудованиегантели
- Часть телагрудь
- Основные мышцы
- грудные мышцы, трицепс
- Вспомогательные мышцы
- плечи
Free coach account, up to 3 clients
For coaches: build plans from this library, free. See how it works
Как выполнять
- Начните с положения высокой планки, расставив руки чуть шире плеч, а тело образуя прямую линию.
- Опустите грудь к земле, согнув локти и удерживая их близко к телу.
- Оттолкнитесь ладонями, чтобы вытянуть руки и вернуться в исходное положение.
- Повторите необходимое количество повторений.