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Estiramiento dinámico de pecho (hombre)
Estiramiento dinámico de pecho (hombre): técnica paso a paso, los músculos que trabaja y un video demostrativo. Equipo: peso corporal.
- Equipopeso corporal
- Parte del cuerpopecho
- Músculos primarios
- pectorales, hombros
- Músculos secundarios
- tríceps
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Cómo se hace
- Ponte de pie con la espalda recta y los pies separados a la altura de los hombros.
- Extiende los brazos hacia los lados, paralelos al suelo.
- Lleva lentamente los brazos hacia adelante, cruzándolos frente al cuerpo.
- Siente el estiramiento en los músculos del pecho.
- Mantén el estiramiento durante 10-30 segundos.
- Vuelve a la posición inicial y repite el número de repeticiones deseado.