Упражнения / Плечи (руки) / Разгибание руки с гантелью стоя на трицепс
Разгибание руки с гантелью стоя на трицепс
Разгибание руки с гантелью стоя на трицепс: техника по шагам, работающие мышцы и демонстрация выполнения. Оборудование: гантели. Уровень: начинающий.
- Оборудованиегантели
- Уровеньначинающий
- Тип нагрузкижим
- Механикаизолирующее
- Часть телаплечи (руки)
- Основные мышцы
- трицепс, плечи
- Вспомогательные мышцы
- —
Free coach account, up to 3 clients
For coaches: build plans from this library, free. See how it works
Как выполнять
- Встаньте, ноги на ширине плеч, в одной руке возьмите гантель.
- Поднимите гантель над головой, держа руку прямо.
- Согните локоть и опустите гантель за голову, сохраняя плечо неподвижным.
- Вытяните руку обратно в исходное положение.
- Повторите необходимое количество повторений.
Похожие упражнения
- Разгибание одной руки с гантелью в наклоне стоягантели
- Разгибание двух рук с гантелями в наклоне стоягантели
- Разгибание рук с гантелями на трицепс на скамье с отрицательным наклономгантели
- Разгибание рук со штангой над головой стоя на трицепсштанга
- Разгибание на трицепс на блоке (наклонное)блок
- Разгибание на трицепс на блоке стоя на коленяхблок