Упражнения / Плечи (руки) / Разгибание двух рук с гантелями в наклоне стоя

Разгибание двух рук с гантелями в наклоне стоя

Разгибание двух рук с гантелями в наклоне стоя: техника по шагам, работающие мышцы и демонстрация выполнения. Оборудование: гантели. Уровень: начинающий.

Видео и иллюстрации: Gym visual, лицензия для AIron.Coach.
  • Оборудованиегантели
  • Уровеньначинающий
  • Тип нагрузкижим
  • Механикаизолирующее
  • Часть телаплечи (руки)
Основные мышцы
трицепс, плечи
Вспомогательные мышцы
спина
Add to a client's plan

Free coach account, up to 3 clients

For coaches: build plans from this library, free. See how it works

Как выполнять

  1. Встаньте, ноги на ширине плеч, возьмите в каждую руку по гантели.
  2. Наклонитесь вперед в талии, сохраняя спину прямой и слегка согнутыми в коленях.
  3. Вытяните руки прямо назад, держа локти близко к телу.
  4. Медленно опустите гантели обратно в исходное положение.
  5. Повторите необходимое количество повторений.

Похожие упражнения