Ćwiczenia / Ramiona / Wyprost triceps z hantlami stojąc

Wyprost triceps z hantlami stojąc

Wyprost triceps z hantlami stojąc: technika krok po kroku, pracujące mięśnie i pokaz wykonania. Sprzęt: hantle. Poziom: początkujący.

Materiał wideo i ilustracje: Gym visual, na licencji AIron.Coach.
  • Sprzęthantle
  • Poziompoczątkujący
  • Typ ruchupchanie
  • Charakterizolowane
  • Partiaramiona
Mięśnie główne
triceps, barki
Mięśnie wspomagające
—
Dodaj do planu podopiecznego

Konto trenera za darmo, do 3 podopiecznych

Dla trenerów: układaj plany z tej bazy za darmo. Zobacz, jak to działa

Jak wykonać

  1. Stań w rozkroku na szerokość barków i trzymaj hantlę w jednej dłoni.
  2. Unieś hantlę nad głowę, trzymając ramię proste.
  3. Zegnij łokieć i opuść hantlę za głowę, trzymając ramię nieruchomo.
  4. Wyprostuj ramię z powrotem do pozycji wyjściowej.
  5. Powtórz zalecaną liczbę powtórzeń.

Podobne ćwiczenia