Exercices / Bras / Extension triceps haltères debout
Extension triceps haltères debout
Extension triceps haltères debout: la technique étape par étape, les muscles sollicités et une vidéo de démonstration. Équipement: haltère. Niveau: débutant.
- Équipementhaltère
- Niveaudébutant
- Forcepoussée
- Typeisolation
- Partie du corpsbras
- Muscles primaires
- triceps, épaules
- Muscles secondaires
- —
Free coach account, up to 3 clients
For coaches: build plans from this library, free. See how it works
Comment le faire
- Tiens-toi debout, les pieds écartés à la largeur des épaules et tiens un haltère d'une main.
- Lève l'haltère au-dessus de ta tête en gardant ton bras tendu.
- Plie ton coude et abaisse l'haltère derrière ta tête en gardant le haut de ton bras immobile.
- Étends ton bras pour revenir vers le haut en position de départ.
- Répète le nombre de répétitions souhaité.
Exercices similaires
- Haltère debout extension triceps buste penché un brashaltère
- Haltère debout extension triceps buste penché deux brashaltère
- Extension triceps haltère déclinéehaltère
- Extension triceps au-dessus de la tête debout à la barrebarre
- Extension des triceps inclinée à la pouliepoulie
- Extension des triceps à genoux à la pouliepoulie