Упражнения / Плечи (руки) / Разгибание трицепса в стороны с резинкой

Разгибание трицепса в стороны с резинкой

Разгибание трицепса в стороны с резинкой: техника по шагам, работающие мышцы и демонстрация выполнения. Оборудование: резинки.

Демонстрация техники: Разгибание трицепса в стороны с резинкой
Видео и иллюстрации: Gym visual, лицензия для AIron.Coach.
  • Оборудованиерезинки
  • Часть телаплечи (руки)
Основные мышцы
трицепс, плечи
Вспомогательные мышцы
—
Add to a client's plan

Free coach account, up to 3 clients

For coaches: build plans from this library, free. See how it works

Как выполнять

  1. Встаньте, ноги на ширине плеч, возьмитесь за ленту обеими руками ладонями вниз.
  2. Вытяните руки прямо в стороны, держа их параллельно земле.
  3. Медленно согните локти и поднесите руки к плечам, сохраняя плечи неподвижными.
  4. Сделайте паузу на мгновение, затем медленно вытяните руки обратно в исходное положение.
  5. Повторите необходимое количество повторений.

Похожие упражнения