Упражнения / Плечи (руки) / Разгибание рук со штангой над головой стоя на трицепс

Разгибание рук со штангой над головой стоя на трицепс

Разгибание рук со штангой над головой стоя на трицепс: техника по шагам, работающие мышцы и демонстрация выполнения. Оборудование: штанга. Уровень: начинающий.

Видео и иллюстрации: Gym visual, лицензия для AIron.Coach.
  • Оборудованиештанга
  • Уровеньначинающий
  • Тип нагрузкижим
  • Механикаизолирующее
  • Часть телаплечи (руки)
Основные мышцы
трицепс, плечи
Вспомогательные мышцы
—
Add to a client's plan

Free coach account, up to 3 clients

For coaches: build plans from this library, free. See how it works

Как выполнять

  1. Встаньте, ноги на ширине плеч, возьмите штангу хватом сверху.
  2. Поднимите штангу над головой, полностью выпрямив руки.
  3. Держа плечи близко к голове, медленно опустите штангу за голову, сгибая локти.
  4. Сделайте паузу на мгновение, затем поднимите штангу обратно в исходное положение, вытянув руки.
  5. Повторите необходимое количество повторений.

Похожие упражнения