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Estensione tricipiti in piedi con manubri
Estensione tricipiti in piedi con manubri: tecnica passo dopo passo, i muscoli coinvolti e un video demo. Attrezzatura: manubri. Livello: principiante.
- Attrezzaturamanubri
- Livelloprincipiante
- Tipo di forzaspinta
- Tipologiamonoarticolare
- Parte del corpobraccia
- Muscoli primari
- tricipiti, spalle
- Muscoli secondari
- —
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Come si esegue
- Stai con i piedi a larghezza delle spalle e tieni un manubrio con una mano.
- Alza il manubrio sopra la testa, tenendo il braccio dritto.
- Piega il gomito e abbassa il manubrio dietro la testa, mantenendo fermo il braccio superiore.
- Allunga il braccio fino alla posizione iniziale.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.
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