哑铃站姿三头肌屈伸
哑铃站姿三头肌屈伸: 分步动作要领、参与肌群和动作演示. 器械: 哑铃. 难度: 初级.
- 器械哑铃
- 难度初级
- 发力方式推
- 动作类型孤立
- 部位上臂
- 主要肌群
- 三头肌, 肩部
- 次要肌群
- —
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动作要领
- 双脚分开与肩同宽站立，一只手握住哑铃。
- 将哑铃举过头顶，保持手臂伸直。
- 弯曲肘部，将哑铃放到脑后，保持上臂静止。
- 将手臂向后伸展至起始位置。
- 重复所需的重复次数。