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Extensión de tríceps de pie con mancuerna
Extensión de tríceps de pie con mancuerna: técnica paso a paso, los músculos que trabaja y un video demostrativo. Equipo: mancuerna. Nivel: principiante.
- Equipomancuerna
- Nivelprincipiante
- Fuerzaempuje
- Tipoaislamiento
- Parte del cuerpobrazos
- Músculos primarios
- tríceps, hombros
- Músculos secundarios
- —
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Cómo se hace
- Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros y sujeta una mancuerna con una mano.
- Levanta la mancuerna por encima de la cabeza, manteniendo el brazo recto.
- Flexiona el codo y baja la mancuerna detrás de la cabeza, manteniendo fija la parte superior del brazo.
- Extiende el brazo de vuelta hacia arriba, hasta la posición inicial.
- Repite el número de repeticiones deseado.
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