Упражнения / Плечи (руки) / Разгибание руки с гантелью в наклоне на трицепс

Разгибание руки с гантелью в наклоне на трицепс

Разгибание руки с гантелью в наклоне на трицепс: техника по шагам, работающие мышцы и демонстрация выполнения. Оборудование: гантели.

Видео и иллюстрации: Gym visual, лицензия для AIron.Coach.
  • Оборудованиегантели
  • Часть телаплечи (руки)
Основные мышцы
трицепс, плечи
Вспомогательные мышцы
—
Add to a client's plan

Free coach account, up to 3 clients

For coaches: build plans from this library, free. See how it works

Как выполнять

  1. Встаньте, ноги на ширине плеч, возьмите в каждую руку по гантели.
  2. Слегка согните колени и наклонитесь вперед в бедрах, сохраняя спину прямой.
  3. Поднесите плечи к бокам, согнув локти под углом 90 градусов.
  4. Вытяните руки прямо назад, сжимая трицепсы в верхней точке движения.
  5. Сделайте паузу на мгновение, затем медленно опустите гантели обратно в исходное положение.
  6. Повторите необходимое количество повторений.

Похожие упражнения