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Hammer press con manubri da sdraiato
Hammer press con manubri da sdraiato: tecnica passo dopo passo, i muscoli coinvolti e un video demo. Attrezzatura: manubri.
- Attrezzaturamanubri
- Parte del corpopetto
- Muscoli primari
- pettorali, tricipiti
- Muscoli secondari
- spalle
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Come si esegue
- Sdraiati su una panca con un manubrio in ogni mano, palmi rivolti e braccia allungate verso l'alto.
- Abbassa i manubri ai lati del petto, mantenendo i gomiti a un angolo di 90 gradi.
- Riporta i manubri alla posizione iniziale, estendendo completamente le braccia.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.
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