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Développé prise marteau allongé à l'haltère
Développé prise marteau allongé à l'haltère: la technique étape par étape, les muscles sollicités et une vidéo de démonstration. Équipement: haltère.
- Équipementhaltère
- Partie du corpspectoraux
- Muscles primaires
- pectoraux, triceps
- Muscles secondaires
- épaules
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Comment le faire
- Allonge-toi à plat sur un banc avec un haltère dans chaque main, les paumes se faisant face et les bras tendus droit vers le haut.
- Abaisse les haltères sur les côtés de ta poitrine, en gardant tes coudes à un angle de 90 degrés.
- Repousse les haltères vers le haut jusqu'à la position de départ, en tendant complètement tes bras.
- Répète le nombre de répétitions souhaité.
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