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Haltère debout extension un bras
Haltère debout extension un bras: la technique étape par étape, les muscles sollicités et une vidéo de démonstration. Équipement: haltère.
- Équipementhaltère
- Partie du corpsbras
- Muscles primaires
- triceps, épaules
- Muscles secondaires
- —
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Comment le faire
- Tiens-toi debout, les pieds écartés à la largeur des épaules, en tenant un haltère d'une main.
- Lève l'haltère au-dessus de ta tête en tendant complètement ton bras.
- Garde le haut du bras près de la tête et perpendiculaire au sol.
- Abaisse lentement l'haltère derrière ta tête, en fléchissant le coude.
- Marque une pause, puis ramène l'haltère à la position de départ.
- Répète le nombre de répétitions souhaité.
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