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Kickback un bras assis à la haltère
Kickback un bras assis à la haltère: la technique étape par étape, les muscles sollicités et une vidéo de démonstration. Équipement: haltère.
- Équipementhaltère
- Partie du corpsbras
- Muscles primaires
- triceps, épaules
- Muscles secondaires
- —
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Comment le faire
- Assieds-toi sur un banc, les pieds à plat sur le sol, et tiens un haltère dans une main.
- Penche ton torse vers l'avant au niveau de la taille en gardant le dos droit et parallèle au sol.
- Étends ton bras droit vers l'arrière, en gardant ton coude près de ton corps.
- Marque une pause en haut, puis abaisse lentement l'haltère pour revenir à la position de départ.
- Répète le nombre de répétitions souhaité, puis change de bras.
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