Exercices / Bras / Haltère debout kickback
Haltère debout kickback
Haltère debout kickback: la technique étape par étape, les muscles sollicités et une vidéo de démonstration. Équipement: haltère.
- Équipementhaltère
- Partie du corpsbras
- Muscles primaires
- triceps, épaules
- Muscles secondaires
- —
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Comment le faire
- Tiens-toi debout, les pieds écartés à la largeur des épaules et tiens un haltère dans chaque main.
- Fléchis légèrement les genoux et bascule vers l'avant au niveau des hanches en gardant le dos droit.
- Étends les bras droit vers l'arrière, en contractant tes triceps en haut du mouvement.
- Marque une pause, puis abaisse lentement les haltères jusqu'à la position de départ.
- Répète le nombre de répétitions souhaité.