Упражнения / Грудь / Толчок медбола от груди из трёхточечной стойки

Толчок медбола от груди из трёхточечной стойки

Толчок медбола от груди из трёхточечной стойки: техника по шагам, работающие мышцы и демонстрация выполнения. Оборудование: медбол.

Демонстрация техники: Толчок медбола от груди из трёхточечной стойки
Видео и иллюстрации: Gym visual, лицензия для AIron.Coach.
  • Оборудованиемедбол
  • Часть телагрудь
Основные мышцы
грудные мышцы, плечи
Вспомогательные мышцы
трицепс
Add to a client's plan

Free coach account, up to 3 clients

For coaches: build plans from this library, free. See how it works

Как выполнять

  1. Начните с трехточечной стойки, положив одну руку на медицинский мяч, а другую на землю.
  2. Вытяните ноги и расположите тело по прямой линии.
  3. Опустите грудь к земле, сохраняя спину прямой.
  4. Оттолкните медицинский мяч от тела, полностью выпрямив руку.
  5. Вернитесь в исходное положение и повторите необходимое количество повторений.

Похожие упражнения