Esercizi / Petto / Chest push con palla medica da posizione a 3 punti

Chest push con palla medica da posizione a 3 punti

Chest push con palla medica da posizione a 3 punti: tecnica passo dopo passo, i muscoli coinvolti e un video demo. Attrezzatura: palla medica.

Demo tecnica: Chest push con palla medica da posizione a 3 punti
Video e illustrazioni: Gym visual, licenza AIron.Coach.
  • Attrezzaturapalla medica
  • Parte del corpopetto
Muscoli primari
pettorali, spalle
Muscoli secondari
tricipiti
Add to a client's plan

Free coach account, up to 3 clients

For coaches: build plans from this library, free. See how it works

Come si esegue

  1. Inizia in una posizione da 3 punti con una mano sulla palla medica e l'altra a terra.
  2. Allunga le gambe e posiziona il corpo in linea retta.
  3. Abbassa il petto verso terra mantenendo la schiena dritta.
  4. Spingi la palla medica lontano dal corpo, estendendo completamente il braccio.
  5. Ritorna alla posizione iniziale e ripeti per il numero di ripetizioni desiderato.

Esercizi simili