Упражнения / Грудь / Растяжка грудных мышц за головой
Растяжка грудных мышц за головой
Растяжка грудных мышц за головой: техника по шагам, работающие мышцы и демонстрация выполнения. Оборудование: другое. Уровень: продвинутый.
- Оборудованиедругое
- Уровеньпродвинутый
- Тип нагрузкистатика
- Механикаизолирующее
- Часть телагрудь
- Основные мышцы
- грудные мышцы, плечи
- Вспомогательные мышцы
- трицепс
Free coach account, up to 3 clients
For coaches: build plans from this library, free. See how it works
Как выполнять
- Встаньте прямо, ноги на ширине плеч.
- Переплетите пальцы за головой так, чтобы локти были направлены наружу.
- Медленно сведите лопатки вместе и выдвиньте грудь вперед.
- Удерживайте растяжку 15-30 секунд.
- Освободите растяжку и повторите по желанию.