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Estiramiento de pecho con fitball

Estiramiento de pecho con fitball: técnica paso a paso, los músculos que trabaja y un video demostrativo. Equipo: fitball.

Demostración de la técnica: Estiramiento de pecho con fitball
Video e ilustraciones: Gym visual, con licencia para AIron.Coach
  • Equipofitball
  • Parte del cuerpopecho
Músculos primarios
pectorales, hombros
Músculos secundarios
tríceps
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Cómo se hace

  1. Siéntate en el balón de estabilidad con los pies planos en el suelo y la espalda recta.
  2. Sujeta el balón de ejercicio con ambas manos y extiende los brazos rectos frente a ti.
  3. Lleva lentamente el balón de ejercicio hacia tu pecho, sintiendo un estiramiento en los músculos del pecho.
  4. Mantén el estiramiento durante unos segundos, luego regresa lentamente a la posición inicial.
  5. Repite el número de repeticiones deseado.

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