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Stretching petto dietro la testa

Stretching petto dietro la testa: tecnica passo dopo passo, i muscoli coinvolti e un video demo. Attrezzatura: altro. Livello: avanzato.

Demo tecnica: Stretching petto dietro la testa
Video e illustrazioni: Gym visual, licenza AIron.Coach.
  • Attrezzaturaaltro
  • Livelloavanzato
  • Tipo di forzastatico
  • Tipologiamonoarticolare
  • Parte del corpopetto
Muscoli primari
pettorali, spalle
Muscoli secondari
tricipiti
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Come si esegue

  1. Stai dritto con i piedi a larghezza delle spalle.
  2. Intreccia le dita dietro la testa con i gomiti rivolti verso l'esterno.
  3. Stringi lentamente le scapole e spingi il petto in avanti.
  4. Mantieni lo stretch per 15-30 secondi.
  5. Lascia andare lo stretch e ripeti come vuoi.

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