Упражнения / Плечи / Y-разведение с резинкой

Y-разведение с резинкой

Y-разведение с резинкой: техника по шагам, работающие мышцы и демонстрация выполнения. Оборудование: резинки.

Видео и иллюстрации: Gym visual, лицензия для AIron.Coach.
  • Оборудованиерезинки
  • Часть телаплечи
Основные мышцы
дельты, трапеции
Вспомогательные мышцы
ромбовидные мышцы
Add to a client's plan

Free coach account, up to 3 clients

For coaches: build plans from this library, free. See how it works

Как выполнять

  1. Встаньте, поставив ноги на ширине плеч, и держите ленту перед бедрами ладонями внутрь.
  2. Держите руки прямо и поднимите их вверх и в стороны, образуя своим телом букву «Y».
  3. В верхней точке движения сведите лопатки вместе.
  4. Медленно опустите руки обратно в исходное положение.
  5. Повторите необходимое количество повторений.

Похожие упражнения