Esercizi / Spalle / Y-raise con elastico
Y-raise con elastico
Y-raise con elastico: tecnica passo dopo passo, i muscoli coinvolti e un video demo. Attrezzatura: elastici.
- Attrezzaturaelastici
- Parte del corpospalle
- Muscoli primari
- deltoidi, trapezi
- Muscoli secondari
- romboidi
Free coach account, up to 3 clients
For coaches: build plans from this library, free. See how it works
Come si esegue
- Stare con i piedi alla larghezza delle spalle e tenere la fascia davanti alle cosce con i palmi rivolti verso l'interno.
- Tieni le braccia tese e sollevale verso l'alto e verso l'esterno, formando una forma a "Y" con il tuo corpo.
- Stringi le scapole insieme nella parte superiore del movimento.
- Abbassa lentamente le braccia fino alla posizione iniziale.
- Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.
Esercizi simili
- Rear delt row in piedi con elasticoelastici
- Alzate laterali frontali con elasticoelastici
- Alzata per deltoidi posteriori al bilancierebilanciere
- Alzata laterale posteriore da seduto al cavocavo
- Alzate laterali posteriori su panca inclinata con manubrimanubri
- Alzate laterali posteriori con manubri (supporto per la testa)manubri