Упражнения / Плечи / Подъём рук вперёд и в стороны с резинкой
Подъём рук вперёд и в стороны с резинкой
Подъём рук вперёд и в стороны с резинкой: техника по шагам, работающие мышцы и демонстрация выполнения. Оборудование: резинки.
- Оборудованиерезинки
- Часть телаплечи
- Основные мышцы
- дельты, трапеции
- Вспомогательные мышцы
- верх спины
Free coach account, up to 3 clients
For coaches: build plans from this library, free. See how it works
Как выполнять
- Встаньте, ноги на ширине плеч, держите ленту перед бедрами ладонями вниз.
- Держите руки прямо и поднимите ленту перед собой, пока руки не станут параллельны земле.
- Задержитесь на мгновение в верхней точке, затем медленно опустите ленту обратно в исходное положение.
- Повторите необходимое количество повторений.