Упражнения / Талия / Скручивания стоя с резинкой
Скручивания стоя с резинкой
Скручивания стоя с резинкой: техника по шагам, работающие мышцы и демонстрация выполнения. Оборудование: резинки.
- Оборудованиерезинки
- Часть телаталия
- Основные мышцы
- пресс, косые мышцы живота
- Вспомогательные мышцы
- —
Free coach account, up to 3 clients
For coaches: build plans from this library, free. See how it works
Как выполнять
- Прикрепите ремешок к прочной точке крепления на высоте талии.
- Встаньте лицом от точки крепления, поставив ноги на ширине плеч.
- Возьмите ленту обеими руками и поднесите ее к груди, держа локти согнутыми и близко к телу.
- Напрягите пресс и медленно наклонитесь вперед, приближая грудь к коленям.
- Сделайте паузу на мгновение в верхней точке скручивания, затем медленно вернитесь в исходное положение.
- Повторите необходимое количество повторений.