Упражнения / Талия / Повороты корпуса сидя с резинкой
Повороты корпуса сидя с резинкой
Повороты корпуса сидя с резинкой: техника по шагам, работающие мышцы и демонстрация выполнения. Оборудование: резинки.
- Оборудованиерезинки
- Часть телаталия
- Основные мышцы
- пресс, косые мышцы живота
- Вспомогательные мышцы
- —
Free coach account, up to 3 clients
For coaches: build plans from this library, free. See how it works
Как выполнять
- Сядьте на пол, вытянув ноги перед собой и выпрямив спину.
- Оберните ленту вокруг талии и возьмитесь за концы обеими руками.
- Напрягите пресс и медленно поверните туловище в сторону, сохраняя спину прямой и ноги на земле.
- Сделайте небольшую паузу в конце поворота, затем медленно вернитесь в исходное положение.
- Повторите поворот в другую сторону.
- Продолжайте чередовать стороны желаемое количество повторений.