Упражнения / Талия / Скручивания с поворотом стоя с резинкой
Скручивания с поворотом стоя с резинкой
Скручивания с поворотом стоя с резинкой: техника по шагам, работающие мышцы и демонстрация выполнения. Оборудование: резинки.
- Оборудованиерезинки
- Часть телаталия
- Основные мышцы
- пресс, косые мышцы живота
- Вспомогательные мышцы
- —
Free coach account, up to 3 clients
For coaches: build plans from this library, free. See how it works
Как выполнять
- Встаньте, расставив ноги на ширине плеч, и оберните ленту вокруг верхней части спины, пересекая ее перед грудью.
- Возьмите концы ленты руками, держа локти согнутыми и прижатыми к бокам.
- Напрягите пресс и поверните туловище в одну сторону, приближая локоть к противоположному колену.
- Сделайте паузу на мгновение, затем вернитесь в исходное положение.
- Повторите с другой стороны.
- Продолжайте чередовать стороны желаемое количество повторений.