Упражнения / Талия / Скручивание с поворотом стоя на коленях с резинкой
Скручивание с поворотом стоя на коленях с резинкой
Скручивание с поворотом стоя на коленях с резинкой: техника по шагам, работающие мышцы и демонстрация выполнения. Оборудование: резинки.
- Оборудованиерезинки
- Часть телаталия
- Основные мышцы
- пресс, косые мышцы живота
- Вспомогательные мышцы
- —
Free coach account, up to 3 clients
For coaches: build plans from this library, free. See how it works
Как выполнять
- Прикрепите ремешок к прочной точке крепления на высоте талии.
- Встаньте на колени лицом от точки крепления и возьмитесь за ленту обеими руками, держа локти согнутыми и прижатыми к бокам.
- Напрягите пресс и медленно поверните туловище в одну сторону, приближая руки к противоположному бедру.
- Сделайте паузу на мгновение, затем медленно вернитесь в исходное положение.
- Повторите с другой стороны.
- Продолжайте чередовать стороны желаемое количество повторений.