Упражнения / Талия / Наклон в сторону 45°
Наклон в сторону 45°
Наклон в сторону 45°: техника по шагам, работающие мышцы и демонстрация выполнения. Оборудование: без инвентаря.
- Оборудованиебез инвентаря
- Часть телаталия
- Основные мышцы
- пресс, косые мышцы живота
- Вспомогательные мышцы
- —
Free coach account, up to 3 clients
For coaches: build plans from this library, free. See how it works
Как выполнять
- Встаньте, поставив ноги на ширине плеч и вытянув руки по бокам.
- Удерживая спину прямой и напрягая корпус, медленно наклоните туловище в сторону, опуская руку к колену.
- Задержитесь на мгновение внизу, затем медленно вернитесь в исходное положение.
- Повторите с другой стороны.
- Продолжайте чередовать стороны желаемое количество повторений.