Ejercicios / Cintura / Flexión lateral 45°
Flexión lateral 45°
Flexión lateral 45°: técnica paso a paso, los músculos que trabaja y un video demostrativo. Equipo: peso corporal.
- Equipopeso corporal
- Parte del cuerpocintura
- Músculos primarios
- abdominales, oblicuos
- Músculos secundarios
- —
Free coach account, up to 3 clients
For coaches: build plans from this library, free. See how it works
Cómo se hace
- Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros y los brazos extendidos hacia abajo a los lados.
- Manteniendo la espalda recta y el core activado, flexiona lentamente el torso hacia un lado, bajando la mano hacia la rodilla.
- Haz una pausa por un momento en la parte inferior, luego regresa lentamente a la posición inicial.
- Repite del otro lado.
- Continúa alternando lados durante el número de repeticiones deseado.