Упражнения / Талия / Касания стоп из стороны в сторону (мужчина)
Касания стоп из стороны в сторону (мужчина)
Касания стоп из стороны в сторону (мужчина): техника по шагам, работающие мышцы и демонстрация выполнения. Оборудование: без инвентаря.
- Оборудованиебез инвентаря
- Часть телаталия
- Основные мышцы
- пресс, косые мышцы живота
- Вспомогательные мышцы
- сгибатели бедра
Free coach account, up to 3 clients
For coaches: build plans from this library, free. See how it works
Как выполнять
- Встаньте, ноги на ширине плеч, руки вытянуты в стороны.
- Согнитесь в талии вправо, потянув правую руку к правой ноге, сохраняя при этом левую руку вытянутой в сторону.
- Вернитесь в исходное положение, а затем согнитесь в талии влево, потянув левую руку к левой ноге, удерживая правую руку вытянутой в сторону.
- Повторите наклоняющее движение из стороны в сторону необходимое количество повторений.