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Extension triceps assis à la barre EZ
Extension triceps assis à la barre EZ: la technique étape par étape, les muscles sollicités et une vidéo de démonstration. Équipement: barre EZ.
- Équipementbarre EZ
- Partie du corpsbras
- Muscles primaires
- triceps, épaules
- Muscles secondaires
- —
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Comment le faire
- Assieds-toi sur un banc, le dos droit et les pieds à plat sur le sol.
- Tiens la barre EZ en prise pronation, les mains écartées à la largeur des épaules.
- Lève la barre au-dessus de ta tête en tendant complètement tes bras.
- En gardant le haut des bras immobile, abaisse la barre derrière ta tête en fléchissant tes coudes.
- Marque une pause, puis ramène la barre à la position de départ en tendant tes bras.
- Répète le nombre de répétitions souhaité.
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