Упражнения / Плечи (руки) / Разгибание трицепса с EZ-штангой сидя

Разгибание трицепса с EZ-штангой сидя

Разгибание трицепса с EZ-штангой сидя: техника по шагам, работающие мышцы и демонстрация выполнения. Оборудование: EZ-штанга.

Видео и иллюстрации: Gym visual, лицензия для AIron.Coach.
  • ОборудованиеEZ-штанга
  • Часть телаплечи (руки)
Основные мышцы
трицепс, плечи
Вспомогательные мышцы
—
Add to a client's plan

Free coach account, up to 3 clients

For coaches: build plans from this library, free. See how it works

Как выполнять

  1. Сядьте на скамью, выпрямив спину и поставив ноги на землю.
  2. Держите штангу ez хватом сверху, руки на ширине плеч.
  3. Поднимите штангу над головой, полностью выпрямив руки.
  4. Удерживая плечи неподвижно, опустите штангу за голову, согнув локти.
  5. Сделайте паузу на мгновение, затем поднимите штангу обратно в исходное положение, вытянув руки.
  6. Повторите необходимое количество повторений.

Похожие упражнения