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Extension triceps en incliné à la barre EZ

Extension triceps en incliné à la barre EZ: la technique étape par étape, les muscles sollicités et une vidéo de démonstration. Équipement: barre EZ.

Vidéo et illustrations : Gym visual, sous licence AIron.Coach.
  • Équipementbarre EZ
  • Partie du corpsbras
Muscles primaires
triceps, épaules
Muscles secondaires
—
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Comment le faire

  1. Installe un banc incliné à un angle de 45 degrés.
  2. Assieds-toi sur le banc, le dos contre le coussin, et tiens la barre EZ avec une prise en pronation.
  3. Étends complètement tes bras au-dessus de la tête, en gardant tes coudes près de ta tête.
  4. Abaisse la barre derrière ta tête en fléchissant tes coudes, en gardant le haut de tes bras immobile.
  5. Marque une pause, puis étends tes bras pour revenir à la position de départ.
  6. Répète le nombre de répétitions souhaité.

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