Exercices / Bras / Développé français debout à la barre EZ

Développé français debout à la barre EZ

Développé français debout à la barre EZ: la technique étape par étape, les muscles sollicités et une vidéo de démonstration. Équipement: barre EZ.

Vidéo et illustrations : Gym visual, sous licence AIron.Coach.
  • Équipementbarre EZ
  • Partie du corpsbras
Muscles primaires
triceps, épaules
Muscles secondaires
—
Add to a client's plan

Free coach account, up to 3 clients

For coaches: build plans from this library, free. See how it works

Comment le faire

  1. Tiens-toi debout, les pieds écartés à la largeur des épaules et tiens la barre EZ en prise pronation.
  2. Lève la barre au-dessus de ta tête en tendant complètement tes bras.
  3. En gardant le haut des bras près de la tête, abaisse lentement la barre derrière ta tête en fléchissant tes coudes.
  4. Marque une pause, puis étends tes bras pour revenir à la position de départ.
  5. Répète le nombre de répétitions souhaité.

Exercices similaires