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Estensione tricipiti da seduto con bilanciere ez
Estensione tricipiti da seduto con bilanciere ez: tecnica passo dopo passo, i muscoli coinvolti e un video demo. Attrezzatura: bilanciere ez.
- Attrezzaturabilanciere ez
- Parte del corpobraccia
- Muscoli primari
- tricipiti, spalle
- Muscoli secondari
- —
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Come si esegue
- Siediti su una panca con la schiena dritta e i piedi appoggiati a terra.
- Tieni il bilanciere ez con una presa prona, le mani alla larghezza delle spalle.
- Sollevare il bilanciere sopra la testa, estendendo completamente le braccia.
- Tenendo ferma la parte superiore delle braccia, abbassa il bilanciere dietro la testa piegando i gomiti.
- Fai una pausa per un momento, quindi riporta il bilanciere nella posizione iniziale estendendo le braccia.
- Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.
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