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Extension triceps en décliné à la barre EZ
Extension triceps en décliné à la barre EZ: la technique étape par étape, les muscles sollicités et une vidéo de démonstration. Équipement: barre EZ.
- Équipementbarre EZ
- Partie du corpsbras
- Muscles primaires
- triceps, épaules
- Muscles secondaires
- —
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Comment le faire
- Allonge-toi sur un banc décliné, la tête plus basse que les pieds et les pieds bloqués.
- Tiens la barre EZ en prise pronation, les mains écartées à la largeur des épaules.
- Étends complètement tes bras, en gardant tes coudes près de ta tête.
- Abaisse lentement la barre vers ton front, en fléchissant tes coudes.
- Marque une pause, puis étends tes bras pour revenir à la position de départ.
- Répète le nombre de répétitions souhaité.
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