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Extension triceps assis haltères
Extension triceps assis haltères: la technique étape par étape, les muscles sollicités et une vidéo de démonstration. Équipement: haltère.
- Équipementhaltère
- Partie du corpsbras
- Muscles primaires
- triceps, épaules
- Muscles secondaires
- —
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Comment le faire
- Assieds-toi sur un banc, le dos droit et les pieds à plat sur le sol.
- Tiens un haltère des deux mains avec une prise en pronation, et lève-le au-dessus de ta tête.
- Plie tes coudes et abaisse l'haltère derrière ta tête en gardant le haut de tes bras près de tes oreilles.
- Étends tes bras et ramène l'haltère à la position de départ.
- Répète le nombre de répétitions souhaité.
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